Hvor mye mat bør du egentlig legge på tallerkenen? Men hvor mye (eller hvor lite) er egentlig én porsjon når det gjelder snacks?

Abba caviar rød finkornig rogn, veier, 1 gram. Men hvordan vet man hvor mye en porsjon tilsvarer? Hvor mye er en spiseskje i dine oppskrifter? Mange er veldig glad i pizza, og det er fort gjort å spise for mye. Hvor mye spaghetti (tørr, ikke fersk) må man beregne per porsjon?

Ser på pakken (vanlig voksne og barn ( og og år). Flasketut: Lag hullet så det passer akurat en porsjon. Synes du det er vanskelig å vite nøyaktig hvor mye og hva du skal spise?